26 Juil 2024, 11:12
freewheels a écrit:Y a un topic muscu & transpiration ?![]()
26 Juil 2024, 11:16
freewheels a écrit:ah bien ce retour alors !
courage pour cette reprise en douceur !
tu fais combien de sessions par semaine ?
Concernant les douleurs, moi, jusqu'à ce qu'un coach de la salle de sport d'entreprise me regarde faire et me corrige les mouvements, je me suis fait mal a l’épaule gauche, douleurs entre la jonction épaule et bras, donc surement tendinite en cours.
le coach a corrigé la position et comme par magie, la douleur a disparue.
elle réapparait quand je fais mal l'exercice car au final, quand on comment à en ch*er sur un exercice, on commence a compenser la difficulté par soit un mauvais geste, soit un engament d'autres muscles.
moi, c'était le mauvais geste / la mauvaise position.
et sincèrement, je recommande ++++ le passage par un coach pour voir/comprendre/apprendre un mouvement.
ca prend du temps, et ca ne se fait pas en 1 ou 2 ou 3 séances, ca se fait par exercice et au fur et à mesure des sessions.
Donc fait attention à tes mouvements
ton banc à charges automatiques, tu as une URL ?
26 Juil 2024, 11:36
26 Juil 2024, 13:29
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