Mon nouveau jouet: (Canyon Spectral AL 7.0 EX)

Reçu hier, monté, réglé et testé une heure sur une petite sortie, top!
Par contre l'amortisseur arrière (Rockshox Monarch RT3) a l'air bien galère à régler, si vous vous y connaissez un peu? (Je suis assez néophyte dans le domaine c'est le 1er TS que je possède...)
J'avais réglé un SAG de 25/30% environ, j'ai du consommer 45/50% max sur ma ballade, soit à peine plus que mon SAG, alors que j'ai pourtant essayé de bien envoyer pour tester! En comparaison, sur ma fourche réglée à 30% de SAG j'ai consommé 70/80% du débattement. (La je vais peut-être réduire la pression pour garder un peu de marge)
Je trouve des bribes d'info sur le net, mais sérieusement il n'y a absolument aucune info ou notice sur site de SRAM qui explique comment régler le bouzin. De la doc pour le démonter entièrement ça il y a, mais pas les réglages et fonctions de base, un comble!
J'ai une molette bleu qui peut se mettre sur 3 positions (fermé, compression basse vitesse et compression haute vitesse). Je constate très peu de différence entre les deux réglages. D'après ce que j'ai compris, je peux tourner le bouton autour de cette molette pour augmenter ou diminuer la compression, mais j'ai pas tout pigé (et encore une fois pas de notice avec le vélo, rien sur le site de SRAM et pas grand chose sur le net à part 2/3 discussions dans des forums)